آرامش ذهن و ضعف ایگو؛ کلید حضور در لحظه حال
می خوای بیشتر در لحظه حال باشی
که مکانیه برای شادی بی سبب
و آرامش پایدار؟
دو تا چیز رو ازشون مراقبت کن
۱- ذهنت رو آرام کن
۲- ایگوت رو ضعیف کن
همین دو تا رو اگه انجام بدی
بعد از یک مدت به کل دگرگون میشی
و آرامش و شادی برای همیشه داخل دلت لونه می کنه
برای آرام کردن ذهن این مهارت رو‌یاد بگیر:
فکر نکردن
فکر کردن رو مثل یک انرژی خوره ای بدون
که مدام شادی و آرامشت رو می خوره
وقتی بیکاری
نشین نشخوار فکری کن
پاشو یه کار فیزیکی کن
خونه رو تمیز کن
ظرف ها رو بشور
برو بیرون پیاده روی
برو دوش بگیر
و قشنگ حس کن آب رو روی بدنت
با دستت کار هنری بکن
نقاشی ، سفالگری ، بافتنی
هر کاری که فیزیکی باشه یعنی خاموش شدن ذهن
و اما ضعیف کردن ایگو
این یکی‌یه فوت کوزه گری داره
بهت میگم ولی میدونم که جوابت اینه:
سخته!
ولی خوب راهش فقط همینه!
اخبار گوش نده و نبین
شبکه های اجتماعی رو نزدیک صفرش کن
غر نزن
هیچ اتفاقی رو‌نشخوار فکری نکن
یعنی نشین هی بگو فلان چیز بد بود
یا بیسار چیز خوب بود
قاعدتا یک بخش از روزت برای کار میره
که طبیعیه و همه باید کار کنیم
ولی بخش بزرگی‌از زندگیت خارج از کاره
و‌صد در صد در کنترل خودته
اون زمان ها رو به هیچ وجه با قضاوت نگذرون
قضاوت نکردن ایگو رو به فنا میده
داغونش می کنه
و تو همین رو‌می خوای
هر موقع کاری رو حالشو نداشتی
و‌گفتی حوصلشو ندارم
پاشو و انجامش بده
اینجوری همچین زخم کاری به ایگوت میزنی
که میفته به خاک
ساده ترین کار رو میگم
مثلا یک چیزی رو زمین افتاده
و میگی ولش کن بعدا جمع می کنم
همون موقع مثل یک ببر!!
بپر و ورش دار
اینجوری توی واقعی بشدت قوی میشی
و ایگوت عملا تو گوشی می خوره
انجام دادن، نقطه ضعفه ایگو
چون اون تمام تلاشش رو میکنه
که با کمک ذهن و فکر کردن
تو رو از انجام دادن منصرف کنه
و‌بعد با عذاب وجدان اینکه تو تنبلی
روح و روانت رو داغون کنه
ببردت توی فکر بیشتر
و ضعیف و ضعیف ترت کنه
ولی تو از پسش برمیای
و‌قطعا موفق میشی
پس یادت نره
اول از همه مهارت این رو روزانه تمرین کن که
ذهنت رو خالی کنی از فکر
دوم مهارت این رو به چنگ بیار که
ایگوی درونت رو به بند بکشی
و‌حالا از آرامش و‌شادی بی سبب لذت ببر
تو حاضر شدی در لحظه حال
