دو تکنیک طلایی برای زندگی در لحظه
میخوای مدام در لحظه حال باشی؟
دو تکنیک طلایی هست
که اگه این دو تکنیک رو بهش مسلط بشی
می تونی پادشاه زندگی خودت بشی
و همیشه در لحظه حال زندگی کنی
تکنیک اول مرتبط با لحنیه که با خودمون حرف می زنیم
به هیچ وجه با خودتون بد صحبت نکنید
هر لحنی که میگه:
چقدر خنگی
اه چقدر من حواس پرتم
تو همش کارهات اینجوریه
تو هیچ چیزی نمیشی
تو هیچ چیزی نیست
تو رو هیچکس دوست نداره
مگه تو می تونی…
خلاصه هر حرف منفی که از درون شما میاد
نه تنها شما نیستید و خلافش درسته
که باید تمام تلاشتون رو بکنید
که این صدا خاموش بشه
این بزرگترین لطفیه که در حق خودتون می تونید بکنید
این صدا ها جز شک یا تحقیر شما کاری نمی کنند
و اگه بتونید بهشون مسلط بشید عملا زندگی‌خودتون رو پس میگیرید
عزت نفس و اعتماد بنفس شما بخش اعظمش به همین مهارت بستگی داره
دومين تکنیک مرتبط به قول هایی که به خودتون میدید
مثلا میگید می خوام هفته ای ۳ بار برم باشگاه
یا می خوام شنبه و چهارشنبه ویدیو رو آماده کنم
یا می‌خوام از این به بعد صبح ساعت ۷ بیدار شم
یا احساساتم رو باید کنترل کنم و دیگه عصبانی نشم
و کلا هر قول کوچک یا بزرگی که برای خودتون میذارید و هدفتون میشه
این یکی خیلی مهمه چون باعث میشه توی مسیر هر هدفی که دارید کار رو رها نکنید
و اونم اینه که به قولی که به خودتون میدید متعهد باشید
و تمام تلاشتون رو برای انجامش بکار ببرید
ولی اگه احیانا با تمام تلاشی که کردید
نتونستید به قول خودتون به خودتون پایبند باشید
به خودتون سخت نگیرید
خودتون رو سرزنش نکنید
در مورد خودتون حرف منفی نزنید
نگید من هیچوقت نمی‌تونم انجامش بدم
یا من آخرش هیچی نمیشم
یا هر شکی و یا حس منفی که سراغتون میاد
باید به خودتون راحت تر بگیرید
و‌سریعا تا این فکر ها اومد سراغتون
بگید “من فقط دارم فکر می کنم”
و یادتون باشه “فکر کردن عامل همه بدبختی های منه”
و سریع فکر رو قطع کنید
و برید سراغ اینکه دفعه بعد چکار می تونم انجام بدم
که این قول رو بتونم از پسش بربیام
همین!
یادگیری از اشتباهات باید راه و منش زندگیتون باشه
سعی کنید راه حل هایی رو پیدا کنید که
در دفعات بعدی بهتر بتونید به قول خودتون پایبند باشید
خلاصه اینکه با خودتون مهربان باشید
به خودتون انقدر سخت نگیرید
و یادتون باشه که شما از درون ثروتمندید
کافی هستید
کامل هستید
دوست داشتنی هستید
شاهزاده هستید
و فقط توی این زندگی اومدید که اراده تون رو ورزیده کنید
و با قوی تریین و بهترین ورژن خودتون
برگردید پیش پادشاه بزرگ
