ذهن آرام، قلب باز
می خوای بیشتر اوقات در لحظه حال زندگی کنی؟
دو تا چیز رو باید مدام تحت نظر داشته باشی
و ازشون خوب مراقبت کنی
اول ذهنته که باید روی آرام کردنش کار کنی
تا مدام نبردت توی آینده یا گذشته
دوم قلبته که باید خالیه خالیش کنی
تا اتفاقات زندگی رو با تمام وجودت تجربه کنی
در مورد آرام کردن ذهن حسابی صحبت کردیم
فقط برای یادآوری اینو همیشه یادت بمونه
ذهن فقط فکر حفظ بقاست
برای همین مدام چیزها رو با هم مقایسه می کنه
مدام دو دو تا چهار تا می کنه
مدام اتفاقات رو قضاوت می کنه
چون میترسه که بهت آسیب بزنند
ولی یادت باشه که تو شاهزاده ای
تو ثروتمندی از درون
تو به هیچ چیز یا هیچ کس یا هیچ اتفاقی نیاز نداری
تا کامل بشی
تو همین الان هم شاهزاده ی پادشاه بزرگی
و درونت پر از گنج حضوره
هیچ اتفاقی بهت آسیب نمیزنه
مگه اینکه اجازه بدی ذهنت این توهم رو ایجاد کنه
پس همیشه آرومش نگه دار
هیچ جا هیچ خبری نیست
هیچ چیت هم نمیشه اگه چیزی رو از دست بدی
می خواد اون چیز دیگران باشند یا مالت باشه
حالا بریم سر اصل مطلب
باز نگه داشتن قلب
اگه می خوای هر اتفاقی که برات میفته
باز توی لحظه حال بمونی
کافیه که اجازه بدی این اتفاقات از درون تو رد بشه
بدون هیچ مقاومتی
بدون هیچ قضاوتی
فکر کن اتفاقات مثل آبیه که از درون تو رد میشه
وقتی قلبت رو میبندی و همش پر از هم هویت شدگی هاست
یعنی خودت رو معادل شغلت یا پولت یا دیگران میدونی
اجازه نمیدی این اتفاق ازت عبور کنه
و عملا سد راه حرکت آب میشی
و این یعنی مقاومت
یعنی اصطکاک
یعنی رنج
مثلا فکر کن خودت یا بچت مریض شدی
یک راه اینه که قضاوت کنی
“چرا آخه الان!”
” الان وقت مریض شدن بود”
“فردا کلی کار دارم ، چکارشون کنم!”
“آخ الان همه کارهام بهم میریزه!”
و فکر کردن شروع میشه
و خداحافظ!
رفتی توی آینده
و آماده باش برای رنج
حسابی هم قراره بهت بد بگذره
قراره عصبانی بشی ،
با بقیه هم بداخلاقی کنی
چرا؟
چون نشستی پای سفره ذهنت
و وقتی اینکار رو می کنی
چیزی جز رنج انتظار نداشته باش
و بعد هم همه زمین و زمان رو فحش میدی احتمالا
عصبی هستی و احساسی
و نهایتا کافیه یه اتفاق کوچک دیگه بیفته تا منفجر بشی!
خلاصه اینکه دیدی فکر چقدر منشا رنجه؟
چقدر باید این اتفاق بیفته تا درست رو بگیری؟
دنبال یه راه حلی هستی که برای همیشه درد هات تموم شه؟
خالی کن مرکزت رو
بذار اتفاق ها همونجوری که هستند بیفتند
اجازه عبور بده
و فقط تو نظاره گر باش
بدون هیچ قضاوتی
فقط ببین ، حس کن و حتی اگه لازمه گریه کنی گریه کن
ولی قضاوت نکن
بذار ناپاکی های درونت با اشک تخلیه بشه
بهشون اضافه نکن
توی قسمت های بعدی در مورد “قلب باز” بیشتر صحبت می کنیم
چون عملا مکمل “ذهن آرام” همینه
و برای همیشه این مدار درد و رنج رو از توی خودت حذف کن
